Ejercicio de automotivación

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Te propongo un simple ejercicio para automotivarnos en las tareas que no nos gustan hacer:
  1. Coge una hoja de papel, divídela en dos y escribe a cada lado una cosa que te guste hacer y otra que no.
  2. Nos centramos en aquello que nos gusta hacer.
  3. Elige una de tus actividades placenteras y piensa en aquellos aspectos menos positivos que la actividad tiene.
  4. Dirijamos la atención hacia aquella actividad que no nos gusta hacer.
  5. Ahora, céntrate en esa tarea que no te gusta, e  intenta encontrarle cuáles son aquellos aspectos positivos que esa actividad tiene.
Con este simple ejercicio aprendemos a valorar que, incluso aquello que no nos gusta hacer está impregnado de ciertos aspectos que sí son positivos y agradables para nosotros. Sabido esto, vamos a enfocarnos en esos aspectos positivos, y a imaginar cómo será cuando lo hayamos finalizado.

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