Ejercicios para descubrir los esquemas de los pensamientos negativos

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Estos ejercicios,son para descubrir los esquemas de los pensamientos negativos  que han regido tu vida hasta el dia de hoy y reemplazarlos por esquemas positivos.

Toma una libreta, ábrela de forma que se vean las dos hojas a la vez, en la hoja de la izquierda apunta 12 objetivos realizables en el plazo de un año ( 5 de orden material, 5 de orden relacional y 5 de orden personal).
Material = viajes, trabajo que quisieras tener, adquirir cosas,etc..
Relacional = relaciones con los padres, familia, pareja, compañeros, etc..
Personal = deseos de bienestar, desarrollo, realización, etc..

Ahora en la hoja de la derecha, frente a cada objetivo que escribistes, los obstáculos que impiden que lo consigas en ese tiempo,si no hay ninguno, pones realizable.
Continua asi objetivo a objetivo,y anotas bien en cada caso el obstáculo que puede impedirte que lo consigas.

Cuando leas el objetivo y el obstáculo, marca uno con un color y el otro con uno diferente, de esta forma descubrirás los denominadores comunes o el obstáculo mayor que se opone a la realización de tus objetivos.

Una vez descubierto los esquemas que te hacen tener esos pensamientos negativos, busca un pensamiento que defina todo lo contrario,y de esta forma irás cambiando tu forma de ser y de creer en ti mismo.

jcmontero4524@hotmail.es



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