jueves, 29 de enero de 2015

Ejercicios para descubrir los esquemas de los pensamientos negativos

Estos ejercicios,son para descubrir los esquemas de los pensamientos negativos  que han regido tu vida hasta el dia de hoy y reemplazarlos por esquemas positivos.

Toma una libreta, ábrela de forma que se vean las dos hojas a la vez, en la hoja de la izquierda apunta 12 objetivos realizables en el plazo de un año ( 5 de orden material, 5 de orden relacional y 5 de orden personal).
Material = viajes, trabajo que quisieras tener, adquirir cosas,etc..
Relacional = relaciones con los padres, familia, pareja, compañeros, etc..
Personal = deseos de bienestar, desarrollo, realización, etc..

Ahora en la hoja de la derecha, frente a cada objetivo que escribistes, los obstáculos que impiden que lo consigas en ese tiempo,si no hay ninguno, pones realizable.
Continua asi objetivo a objetivo,y anotas bien en cada caso el obstáculo que puede impedirte que lo consigas.

Cuando leas el objetivo y el obstáculo, marca uno con un color y el otro con uno diferente, de esta forma descubrirás los denominadores comunes o el obstáculo mayor que se opone a la realización de tus objetivos.

Una vez descubierto los esquemas que te hacen tener esos pensamientos negativos, busca un pensamiento que defina todo lo contrario,y de esta forma irás cambiando tu forma de ser y de creer en ti mismo.

jcmontero4524@hotmail.es



sábado, 24 de enero de 2015

Educación del futuro = Eduación Financiera


Los patrones adquiridos desde nuestros padres y abuelos respecto al dinero y su forma de ganarlo, son antiguos, están pasados de moda para el dia de hoy.
La secuencia de esos patrones ha sido siempre la misma con respecto a la educación, tienes que ir a la escuela para que te hagas un hombre de provecho, consigas un buen sueldo, trabaja mucho y espera la jubilación.
De esa forma has perdido toda tu juventud en estudiar para sacar una carrera, si la sacabas?

¿Porqué asi te asegurabas tu futuro?
¿Esperar hasta la jubilación y recibir nuestra gran paga???

Esos mismos patrones nos decian; compra una casa que eso se va revalorizando, con el tiempo la vendes y te compras una mas pequeña, compra un coche y lo cambias cada 3 años, endéudate...
Pero todo cambió a partir del año 2007, el mercado de las hipotecas sufrió un colapso y ese a sido el mayor desastre financiero de la historia, y lo peor de todo, es que seguimos manteniendo el mismo patrón, seguimos inculcando lo mismo a nuestros hijos, a estudiar, a sacar una carrera, ¿Para Qué?

Hay crisis pero... la Educación cuesta más?
La deuda adquirida por cada persona...un lastre de por vida

Lo peor es que el tiempo no se detiene, la calidad de vida brilla por su ausencia y las esperanzas están casi muertas y a nuestros hijos no les irá mejor sino buscamos una salida financiera, hoy con 20,22,30,35, etc.. ya son desempleados????

La educación del futuro sin lugar a dudas se llama....Educación Financiera,tenemos que enseñar a nuestros hijos y aprender nosotros mismos, todo sobre el Dinero, en vez de que solo trabajen por un sueldo??, enseñarlos a que ganen dinero, Asi que hay que invertir el tiempo necesario para hablar con ellos de dinero y del  papel que este desempeña en la vida.
El futuro pertenece a aquellos que puedan procesar información, descubrir tendencias, ser hábiles y receptivos, para cambiar de la misma forma que lo hace el mundo.

Aprendamos y enseñemos a cómo ganar Dinero

jcmontero4524@hotmail.es




Resumen adaptado del libro Despierta el genio financiero de tus hijos
Robert kiyosaki




viernes, 23 de enero de 2015

Una Solución A La Situación Actual ¿Quieres Trabajo?...Network Marketing




El Marketing Multinivel destaca como una opción sobresaliente ante la situación actual. Siempre hemos escuchado que las crisis son en realidad nuevas oportunidades que se presentan ante nosotros. En la era globalizada en la que vivimos y con una economía mundial de capa caída, existen soluciones y herramientas que te pueden ayudar a transformar este horizonte desconcertante en una gran oportunidad para mejorar tu economía.
Grandes personalidades del ámbito financiero, como Donald Trump o Robert Kiyosaki, han hablado mucho y bien acerca del Marketing Multinivel. Según estos expertos en finanzas: “El Marketing Multinivel te puede dar la independencia financiera que deseas y por eso lo recomendamos. Al igual que para muchos empresarios, las cosas comienzan con mucho trabajo y poca recompensa, pero a medida que va pasando el tiempo, y la organización crece, se puede conseguir disponer de más tiempo y más libertad para hacer lo que quieras sin tener que desplazarte a un lugar de trabajo y tener que intercambiar horas por dinero”.

Pero, ¿qué hay detrás de esta industria del marketing multinivel?, ¿qué ventajas hay en este tipo de negocios de marketing multinivel y en qué se pueden beneficiar las personas que lo trabajen?, son preguntas que seguramente te has hecho en múltiples ocasiones.

La Gran Oportunidad

Si tuviéramos que explicar en pocas palabras que es el Marketing Multinivel, diríamos que es un tipo de negocios en el que la inversión que hay que hacer es extremadamente baja pero por el contrario es capaz de darnos unos grandes beneficios incluso superiores a los que proporcionan las franquicias. Y aunque suene muy bien la afirmación anterior, hay mucho por detrás que hay que analizar.
En primer lugar debes tener claro que no es un trabajo. El marketing multinivel es un negocio y como tal debes afrontarlo. Esto significa que vas a tener que realizar una inversión inicial. Ahora bien si la comparas con las que tienes que realizar en otros negocios, te darás cuenta de que en realidad es muy baja lo cual te permite que puedas desarrollar tu propio negocio sin tener que disponer de una gran capital.
Por otra parte, en un negocio tradicional asumes un alto riesgo. Según las estadísticas, un alto porcentaje de negocios que comienzan, al cabo de 5 años han cerrado. ¿Te imaginas que inicies uno de estos negocios y que al cabo de ese tiempo tengas que cerrar? ¿Qué pasaría si todos tus ahorros que has puesto los pierdes porque has aguantado hasta el último momento? Este tipo de amargas situaciones no se producen en el Marketing Multinivel.
Además, en un negocio tradicional debes tener en cuenta que para iniciarlo deberás disponer de un local. Incluso si el negocio lo basas en la distribución de algún producto, vas a tener que mantener un stock del mismo, lo cual te va a consumir espacio físico (nave comercial), vas a necesitar personal, etc. ¿Sabes cuánto te puede suponer esto en gastos fijos mensuales? En cambio en el marketing multinivel, la compañía se encarga de toda la logística de manera que los productos lleguen al domicilio de cada cliente, sin que tú tengas que perder tiempo en ello. De esta manera, a ti te queda más tiempo libre para planificar tus estrategias de marketing con las cuales vas a dar a conocer los productos de la compañía.
Por otra parte, otra cuestión importante a tener en cuenta en la actualidad, es que las estadísticas demuestran que tras 40 años de trabajo, cuando una persona llega  a su jubilación, de un total de 100 personas:
5 necesitan seguir trabajando.
36 han fallecido.
54 están en bancarrota, ganan menos que cuando trabajaban.
4 tienen una buena posición.
1 es rico.

El Marketing Multinivel te permite cambiar esta situación y tener la oportunidad de trabajar por un futuro mejor.
¿Cuáles Son Las Ventajas Más Interesantes?

1.- Efecto apalancamiento en tiempo y esfuerzo. Tus ingresos estarán acorde a tu esfuerzo y al de tu equipo. Muy bien lo expresó J. Paul Getty: “Prefiero ganar 1% del esfuerzo de 100 personas que ganar el 100% de una persona”. Este es el secreto que utilizan los grandes empresarios. Y de este concepto te puedes beneficiar de forma extraordinaria con el marketing multinivel.
2.- Compatibilizar con otras actividades y/o trabajo. Muchas personas se inician en este negocio teniendo un empleo. Inicialmente puedes ir desarrollando tu negocio de marketing multinivel dedicándole el tiempo que puedas. Ahora, no te engañes a ti mismo. No puedes desarrollar un negocio al que le dediques únicamente 1 hora al día. Con tan poco tiempo no podrás conseguir que despegue. Incluso cuando vas viendo que obtienes de forma continua más ingresos con tu negocio marketing multinivel que con tu trabajo actual, es cuando puedes plantearte el dejar éste último.
3.- Tú decides con quien quieres trabajar. Nadie te obligará a que aceptes en tu propio equipo a alguien con el que no te sientas a gusto. Si eliges incorporar a tu equipo de marketing multinivel a personas que sean mejor que tú, tanto mejor, así el crecimiento estará garantizado.
4.- Tu propio negocio de marketing multinivel lo podrás desarrollar de forma local e incluso global. Con las estrategias que aprenderás podrás darte a conocer en cualquier parte del mundo. No hay nada más emocionante y fructífero que ir abriendo mercados en otros países. Por supuesto el grado de expansión de tu negocio de marketing multinivel lo decides tú.
5.- Formación. Este es uno de los aspectos más importantes e interesantes de esta industria de marketing multinivel que para muchos es desconocida. Por ello vas a tener que adquirir conocimiento y habilidades que te permitan atraer a tu negocio a otras personas de tu nivel. En este negocio no se trata de trabajar fuerte o duro sino de trabajar de forma inteligente, aplicando estrategias eficaces que tendrás que aprender. Este aspecto es fundamental en el marketing multinivel.
6.- Vas a ayudar a otras personas a resolver sus problemas relacionados con la falta de dinero de tiempo o de sentirse realizado en su vida. Tal y como dijo Zig Ziglar: “A cuanta más personas ayudes a obtener lo que desean obtener, más garantías tendrás de que tú puedas obtener lo que deseas”. Si te gusta ayudar a otras personas, en el marketing multinivel éste será uno de tus objetivos.
7.- Tú serás tu propio jefe. No tendrás a nadie que esté encima de ti diciéndote lo que debes hacer, ni cuánto tiempo tienes que trabajar, etc. Por supuesto que si tu compromiso es alto y te tomas este negocio en serio podrás ver resultados en menor plazo de tiempo. Aquí nadie te va a despedir. Como es tu propio negocio tú eres el dueño del mismo. Es tu propio negocio de marketing multinivel.
8.- Crecimiento personal. A medida que vas avanzando en tu negocio de marketing multinivel, vas a ir viendo cómo vas creciendo como persona y lo que te diviertes durante el proceso. Aprenderás muchas cosas y conocerás muchos tipos de personas.
9.- Cuando lleves cierto tiempo en tu negocio de marketing multinivel será cuando empieces a tener unos ingresos residuales importantes que te permitirán disfrutar de más tiempo libre y de unos ingresos elevados que te van a permitir hacer todas las cosas que siempre has soñado en tu vida, incluso dejar tu trabajo actual si así lo deseas. Aquí es donde descubrirás el potencial del marketing multinivel.

¿Por Qué Deberías Iniciar Tu Negocio Multinivel?
Si eres una persona que está cansada de cómo transcurre su vida actual, de ir de su casa al trabajo y viceversa, de estar metido en una oficina durante 8, 9 o 10 horas, y crees que la vida es algo más, entonces, puedes plantearte el esforzarte durante unos años para cambiar esa situación y alcanzar tu libertad financiera.
Tu libertad financiera es tu capacidad de poder vivir sin necesidad de trabajar. Pero para llegar a esa situación, habrás tenido que desarrollar una serie de activos que mensualmente van a pagar todas tus facturas. Y es aquí donde interviene el Marketing Multinivel.
No es fácil, requiere esfuerzo, sacrificio, dedicación, compromiso, etc., pero si estás dispuesto a ello, no conozco nada que te puede dar unos resultados tan increíbles como el Marketing Multinivel.
La pregunta es ¿estás dispuesto a sacrificarte por conseguir desarrollar tu propio negocio de marketing multinivel?

Tu Plan B
Por otra parte, este tipo de negocios de marketing multinivel se puede utilizar como un plan B. ¿Te has planteado qué pasaría si te despidieran de tu trabajo? ¿Cuánto tiempo podrías aguantar sin tener los ingresos que te proporcionaba?
En este sentido, si en paralelo a tu trabajo actual has ido desarrollando este negocio de marketing multinivel, situaciones desagradables como la de quedarte en paro, puede ser menos traumática.
Como habrás escuchado en otras ocasiones, el disponer de varias fuentes de ingreso te puede ayudar cuando una de ellas te falla.
Esto ha sido todo, espero que esta información te ayude a entender algo más los negocios de marketing multinivel.

jcmontero4524@hotmail.es







Reto de 21 días pensando en positivo


Dicen que son veintiun días los que se tarda en adquirir un hábito nuevo. Te propongo un reto, dedicar cada día unos minutos para el pensamiento positivo, durante 21 días.

Diario de agradecimientos
Escribe durante 10-15 minutos cada dia, todo aquello por lo que estás agradecido en la vida. No tiene porque ser sólo lo que te ha ocurrido hoy, piensa en toda tu vida. Escribe sin parar, todo lo que se te vaya viniendo a la cabeza.
Si practicas esto cada día, verás que cada día se te ocurren cosas nuevas por las que dar las gracias.

Crea tu propio anclaje
Crea una frase corta, que puedas decirte a ti mismo/a en los momentos difíciles de cada día, que te ayude a volver a tener un pensamiento positivo. Memorízala.
Repítela varías veces, cada vez que tengas pensamientos negativos.

¿Qué cosas te hacen realmente vibrar?
Piensa en todo lo que te hace disfrutar, lo que te despierta una sonrisa… Piensa también en esas pequeñas cosas, esos pequeños detalles que hacen que la vida valga la pena… quizás un olor, un sonido, un color… y escríbelas…

21 días después
¿Qué he aprendido?
¿Qué quiero seguir haciendo para mantener el hábito de pensar en positivo?
Escribe acciones concretas, con compromiso firme de llevarlas a cabo.

Y ahora que…
No pierdas el hábito de dedicar unos minutos al pensamiento positivo cada día.
Piensa positivo más a menudo, en más momentos del día a día, en diferentes situaciones…


"Y hubo un día que comprendí que mi único enemigo  era yo mismo ese día fue cuando empecé a ganar todas las batallas"

juan c montero

martes, 20 de enero de 2015

Mente y Sugestión



- Si piensas que no te atreves, así es.
- Si te gusta ganar, pero piensas que no puedes, es casi seguro: no ganarás.
- Si piensas que perderás, estás perdido, pues el mundo nos enseña que el éxito
empieza en la voluntad del ser humano… Todo está en el estado anímico.
- Si Piensas que Eres Superior, Lo Eres.

No existen limitaciones reales para la mente, excepto aquellas que nosotros reconocemos.
Tanto la pobreza como la riqueza son resultados del pensamiento.
Una sencilla frase de dos palabras, que si la has pronunciado a menudo, lo más seguro a
provocado más desastres en tu vida que todos tus enemigos juntos.



Lista  de  conductas tipicas  de "  Perdedores"

- Quedarse en un empleo donde estas encasillado y no puedes
prosperar.
- Aferrarse a una relación que ya no tiene sentido. Seguir
casado, ennoviado o soltero y limitarte a esperar que
mejore.
- No querer enfrentarse a los problemas del tipo sexual,
timidez o fobias en la relación. Conformarte con esperar a
que mejoren las cosas en lugar de hacer algo constructivo al
respecto.
- No enfrentarse a las adicciones como alcohol, drogas,
trabajo… Decir: “lo dejare cuando este preparado”, pero a
sabiendas de que lo estas postergando porque dudas ser
capaz de hacerlo.
- Evitar los enfrentamientos con los demás, como una figura autoritaria, un amigo,
amante, vendedor, compañero…. Si esperas, al final crees que no tendrás que hacerlo,
aunque el enfrentamiento es posible que mejorase la relación o servicio.
- Negarse a pasar un día o una hora en compañía de tu familia o amigos, debido a que
tienes asuntos muy graves e importantes. Posponer cenas y salidas debido al “estoy muy
ocupado”.
- Posponer dietas y planes de ejercicios para la semana que viene. Es mas fácil postergarlo
que hacerlo.
- Valerse del sueño o cansancio como una razón para postergar las cosas. ¿Alguna vez te
has fijado en lo cansando que nos sentimos cuando estamos a punto de empezar a
hacer algo difícil o que nos desagrada? Un poco de fatiga es la razón perfecta para la
postergación. Lo mismo vale para ponerse enfermo.
- Negarse a ir al medio para una revisión cuando sospechas que algo no esta bien. Al
postergarlo no tienes que enfrentarte a la realidad de una posible enfermedad.
– Tener miedo de acercarte a alguien a quien quieres. Es lo que realmente quieres, pero
optas por esperar a que las cosas funcionen solas.

¡¡NO PUEDO!!

¿La utilizas con frecuencia?
¿La aprendiste cuando eras pequeño?
Librémonos de las cadenas del “no puedo”.
Líbrate de las cadenas del “no puedo”.
Librémonos de ese estúpido concepto y podremos conseguir todo lo que deseemos.
¡¡Podemos hacer lo que queramos si creemos en ello!!

viernes, 16 de enero de 2015

6 ejercicios básicos para mejorar la inteligencia emociona

6 ejercicios básicos para mejorar la inteligencia emocional
Cómo aumentar mi inteligencia emocional



Seguro que conoces a alguien en tu vida que se le da bien escuchar, dar buenos consejos para hacerte sentir bien, que no pierde el control cuando se enfada ni se deja hundir...pues que sepas que esa persona es toda una experta en el manejo de sus emociones. ¿Te gustaría a ti también formar parte de las personas emocionalmente inteligentes? Pues te sugiero que sigas estas 6 recomendaciones, ya que la capacidad que poseas para manejar tus emociones determinarán todos y cada uno de los aspectos de tu vida.

Primero de todo ¿sabes qué es la inteligencia emocional?

Definición de inteligencia emocional
Daniel Goleman, experto en inteligencia emocional, la define como la capacidad para reconocer sentimientos en uno mismo y en otros, siendo hábil para gestionarlos y dirigirlos a la hora de relacionarse con los demás. Las personas que cuentan con alta inteligencia emocional tienen la capacidad de ajustar sus comportamientos y emociones a la situaciones, y esto lo pueden hacer por su capacidad para reconocer sus propias emociones, así como las de los demás. Esto es, a mayor inteligencia emocional, mayor capacidad para reconocer emociones y adaptarse a las situaciones, por lo que mayor probabilidad de sacar algo beneficioso y productivo de éstas.

Aquí están los 6 pilares de la inteligencia emocional que debes trabajar:

1. Conocimiento de uno mismo
Cuando un hombre no se conoce a sí mismo, no conoce nada. Saber cuál es tu reacción ante ciertas situaciones o saber reconocer cómo te sientes a lo largo de un día es clave para conocerte a ti mismo. ¿Qué cosas no soportas de los demás? ¿Qué cosas te hacen sentir mejor? ¿Hay algo que te motive muchísimo? Una buena forma de conocerse a uno mismo es plasmarlo en papel. Pon en un papel tus sentimientos, emociones, pensamientos y creencias ante las distintas situaciones que protagonizas en tu vida. Esto te hará ser más consciente de cómo eres y cómo actúas, lo que te dará la llave para gestionar y manejar todo cuanto no suponga un beneficio para ti. Hazlo, verás cómo te sorprendes de ti mismo.

2. Empatía
No juzgues su camino si no has andado con sus zapatos. La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y ser capaz de sentir lo que el otro está sintiendo. Seguro que en muchas ocasiones has juzgado a muchas personas. No te preocupes, la sociedad de hoy en día nos programa para hacerlo. Sin embargo, creo que hoy es un buen día para que cambies todo eso y, en lugar de juzgar al resto de personas, ¿qué tal si pruebas a entenderlas y ponerte en su lugar? Te sorprenderás.

3. Regulación emocional
Todas las personas tenemos impulsos, pero las personas emocionalmente inteligentes se diferencian del resto en que piensan antes de actuar y controlan su impulsividad. Esto tiene mucho que ver con el primer punto, ya que sin él esto sería imposible. Es necesario que te autorregules emocionalmente porque sino resultaría injusto para ti y para quienes se relacionan contigo. Es bueno desahogarse y pegar un grito en la intimidad de vez cuando, o llorar si es eso lo que necesitas en ese momento pero no dejar que las emociones te arrastren. Por ello, no debes reprimir tus emociones pero tampoco dejar que te gobiernen a ti. Tú eres el que tiene el control para permitir o no que florezcan, y saber cómo gestionarlas es un rasgo de inteligencia emocional.

4. Habilidades sociales
La inteligencia emocional no puede ser entendida sin la participación de los demás. Ser emocionalmente inteligente implica que tus relaciones con los demás no son sólo beneficiosas y productivas para ti, sino también para ellos. Es decir, una persona emocionalmente inteligente sabe reconocer las emociones de los demás, así que sabe cuando alguien necesita ser motivado y cómo hacerlo, cuándo alguien necesita un abrazo, cuándo alguien...En definitiva, una persona emocionalmente inteligente buscará el bienestar de los demás tanto como el suyo, porque entenderá que la verdadera felicidad no es verse feliz, sino ver cómo los demás son felices con él.

5. Automotivación
Cuanto más grande sea el esfuerzo, mejor será la recompensa. Y debes estar motivado para que esa recompensa sea la máxima y no te quedes a mitad del camino por un mal día. Las personas emocionalmente inteligentes se caracterizan precisamente por eso: por sacar la voluntad y la fuerza incluso en los peores momentos; por sacar una sonrisa aunque no tengan ganas, por no dejar de intentarlo nunca. Porque precisamente esa es la recompensa: saber que has dado todo de ti y que te sientes satisfecho y orgulloso por ello.

6. Felicidad
Generalmente, las personas que poseen alta inteligencia emocional son personas felices. Y es que las personas emocionalmente inteligentes saben reconocer sus emociones: cuando están tristes, contentos, emocionados...y por ello, saben gestionarlas y controlarlas si fuera necesario. Desgraciadamente, muchas personas asocian la felicidad con recibir o poseer cosas materiales pero se equivocan: los que realmente son felices son los que siempre dan; entendido en todos los aspectos:dan alegría cuando la necesitas, te dan motivación en los peores momentos, energía para un mal día...Son personas que transmiten bienestar y energía positiva. Saben reconocer sus emociones y controlan su estado de ánimo para conseguir su propósito. Y tú, ¿a qué esperas para ser una persona emocionalmente inteligente?

Ya sabes la teoría, ahora a poner en práctica estos 6 pilares que has de implantar en tu vida si quieres conseguir el propósito de ser emocionalmente inteligente. Deja tu comentario compartiendo tu experiencia o punto de vista acerca del tema, ya sabes que tu opinión es muy importante y significativa. Un saludo y hasta la próxima


domingo, 11 de enero de 2015

ELIMINA TODAS LAS PEQUEÑAS MOLESTIAS SI QUIERES TENER ÉXITO Y CONSEGUIR LO QUE DESEAS


Es muy difícil tener éxito en lo que sea si se soportan demasiadas cosas fastidiosas.
Para eliminarlas, comienza por apuntar todo aquello que te molesta. Haz una lista.
No sirve hacerla mentalmente; debes escribirla para que todas esas molestias
salgan de tu mente y permanezcan en el papel.
Los pequeños inconvenientes absorben tu energía y reducen tu capacidad innata
para atraer el éxito. No los soportes; simplemente, elimínalos de tu vida.

Una vez que hayas terminado de escribir tu lista de cosas que te molestan, es
posible que tengas la impresión de que algunas están más allá de tu control y no
sabes cómo eliminarlas. No te preocupes, déjalas en la lista y ocúpate de aquellas
que puedas resolver.

SUPRIME LOS ESCAPES DE ENERGÍA

Muchas cosas consumen nuestra preciosa energía sin que ni siquiera tengamos
conciencia de ello.
Si tienes una adicción que comienza a construir tu existencia, LO QUE HAGAS no
tendrá efecto alguno, porque ya no dominas tu vida, sino que lo hace esa adicción.
(Fumar, beber, drogas, stress, medicamentos, rabia, pensamientos negativos, etc..)


CRÉATE DIEZ HÁBITOS DIARIOS

La mayoría de nosotros poseemos algunos malos hábitos que en realidad no nos
aportan ningún tipo de alimento intelectual ni  afectivo, ni nos hacen sentir más
seguros de nosotros mismos.
No se trata de encontrar nuevos hábitos que veas como una “obligación”, sino
algo de lo que disfrutes, que realmente te apetezca hacer

ELIMINA LOS “DEBERÍA”

Los “debería” son aquellas cosas que creemos que debemos hacer, que
representan una obligación, pero que, de hecho, no nos interesan.
Examina tu lista de “deberías” y deshazte de todos los que puedas.
¿Cuáles son los objetivos que te agobian? Si no has hecho nada al respecto
durante el último año, deshazte de ellos inmediatamente o formúlalos de nuevo.
Desesperándote no conseguirás nada.


Juan c montero